こんにちは！ お久しぶりのイトウです。。 先日はとても天気がよかったので、福岡市のなかでも最高峰クラスである脊振山に登ってまいりました！！ 脊振山は福岡県と佐賀県との県境に位置する山で、標高は1050mほどです。 脊振山は北側と南側のヒルクライムコースがありますが、北側の道は. 「スポーツ自転車専門」のショップです。 枚方市･京田辺市からもアクセスしやすいお店です。 2歳から乗れる「ブンブンバイク」から、クロスバイク、ロードバイク、マウンテンバイク、そして ファットバイク と幅広く、常時50台以上のスポーツ自転車を展示しております。 私は、当時の自転車メディアで乗った最後の人だったかもしれませんね。 私がヒルクライムでスカートを履いている点も、なんだか貴重です（笑） さてさて、 今回紹介する坂は2本立て！ 千葉県にある大福山と鹿野山です。
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山 自転車 スポーツ .
定期的に自転車に乗ると、体が健康になります。 ほとんどいつでもできる優れた活動です。 他の利益も得られます。 この有益な活動についてのいくつかの事実があります.
このアクティビティを定期的に行うことで、このアクティビティを行わない人よりも息が長くなります。 これは有酸素運動よりも効果的な運動であることがわかるでしょう。 これもまた lするのがより楽しくなります。 このタイプの運動は、費用対効果が高く、楽しみながら、体に最適な結果を得ることができます。 心臓発作、血圧、糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。 これが、健康を維持するための最良の方法になる理由です。 研究によると、自転車で短距離を走ると死亡率が 22% 減少する
ことがわかっています。 このアクティビティは、食事から得たエネルギーを燃焼させるのに役立ちます。 このエクササイズを 15 分間、週に 5 ～ 6 回行うと、1 年で 11 ポンド体重が減ります。
自転車に乗ることでプラスの効果を得ることもできます。自転車. この活動はあなたの気分を良くすることができます. これはストレスとうつ病を軽減することができます. このアクティビティにより、環境を見て、他の人々と交流することができます。 新鮮な空気を利用できます。 これはあなたの健康にとって大きな意味があります。 次のこともできます。アクティビティを使用して、日常のアクティビティを継続するように自分自身を動機付けます。
このアクティビティを行う場合、汚染について心配する必要はありません。 動力付きの交通手段は、動力を必要としない交通手段よりも危険です。モーターを使わない移動手段を使う より定期的に呼吸する. また、彼らはより多くの酸素を吸い込む. .
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